秋分の日を過ぎて
随分秋らしく涼しい風を感じるようになりました。
今日のお天気は曇り。
神経精神科病棟内のレクリェーションの会場に入ると、
座敷でごろんと横になってテレビを見ている若い男性が。
「あのー、
いまからここでワークショップやりますけど、
よかったら参加してくださいね」
とお声がけしたら、
「そうそう、待ってたんよ」
と言いながら起き上がって来られました。
いつものように机をどけて、まるく椅子を配置して、
CDデッキを用意して心地よいハワイの音楽をかけます。
看護師さんが各部屋にお声掛け下さって
少しずつ患者さんと実習生の方々が
集まって来られました。
全部で２０名くらいです。
若い実習生の方々がいるおかげで病棟内が
フレッシュな雰囲気になっています。
椅子に座って、深呼吸してからはじめます。
本日は私のスタジオから
トレーニング用のチューブを１０本持参してみました。
これがあると、ストレッチとトレーニングがやりやすいのです。
それを見て、
前回も参加してくださっていた若い男性が
「あ、前はこんなんなかったね。進化してる～」
とコメントしてくださいました。
手先手首などをほぐして、
前半４０分はチューブを使ったストレッチ。
まず肩の周辺をほぐします。「もう汗が出て来た」との声。
次に脚の裏側をしっかり伸ばします。
ストレッチ前は
「わ、かたいなーー」「全然脚に手が届かない」
とおっしゃていた方々が「あら、こんなにのびた！」とにっこり笑顔。
後半２０分は
おなじみの『コナモンマンボ体操』。
「そでまくり体操」で胸を開き、
「たこ焼き体操」で肩のインナーマッスルほぐし、
「メン棒転がし体操」で肩凝りの原因となる僧帽筋をほぐします。
途中はお互いに肩をもんだりたたいたり、、、笑顔です。
ラストは身も心もゆでられるうどんになりきって
「うどん体操」で表情までリラックス～。
気がついたら廊下にまで大きな輪が広がっていました。
和やかに終える事ができました。
終わってから呼吸法や肩周りのトレーニングの質問なども頂戴し、
私も楽しく学び多く終えることができました。
ふするん
